Burnout là gì ?
Burnout (kiệt sức) là tính trạng quá tải trong công việc, cuộc sống gia đình, trạng thái mệt mỏi kéo dài cả về tinh thần lẫn thể chất, xảy ra khi bạn bị áp lực quá lâu mà không được nghỉ ngơi hay phục hồi đủ.
Không phải “lười” hay “yếu đuối” mà burnout là biểu hiện, phản ứng thật của cơ thể và não khi bị quá tải.
Dấu hiệu thường gặp: cơ thể uể oải, mệt mỗi và kiệt sức (lúc nào cũng mệt, ngủ vẫn không thấy khỏe), mất động lực trong cuộc sống, trong công việc (việc từng thích giờ thấy chán). Khó tập trung khi làm việc hoặc khi thao tác gì đó (học và làm gì cũng chậm, hay quên). Cảm xúc tiêu cực chính bản thân mình và với mọi người xung quanh (dễ cáu, buồn, cảm thấy vô dụng). Cảm giác bị quá tải và không thể làm gì nữa (việc nhỏ cũng thấy nặng)
Dấu hiệu cảnh báo:
_ Cảm thấy “không còn sức để cố gắng”
_ Không còn hứng thú với công việc
_ Cơ thể mệt mỏi, mất ngủ, đau đầu, chán ăn
_ Hay cáu gắt, dễ bật khóc
Burnout không tự hết nếu chỉ nghỉ ngơi ngắn hạn.
Hãy để Dreamos giúp bạn tìm lại sự cân bằng bằng liệu pháp tâm lý – giấc ngủ – điều chỉnh lối sống khoa học.
=> Tại Dreamos, bạn sẽ được thăm khám – tư vấn – trị liệu cá nhân hóa giúp kiểm soát lo âu và cân bằng lại tinh thần
=> Đặt lịch khám tại Dreamos để kiểm tra tình trạng burnout của bạn hôm nay!
====================
Dreamos – Phòng khám chuyên khoa Tâm lý & Giấc ngủ
Mang giấc ngủ và bình yên trở lại với bạn
29 đường số 6, P.Phú Lâm, Q.6, Tp.HCM
ĐT: 0782045555
